【暖房・加湿器・入浴・睡眠】寒い冬を安全に過ごす為に気を付けたいこと！

冬の暖房に気をつけて。カビやダニにも気を付けて。

今年の夏も暑かったぁ！

でも、夏が過ぎて秋の近づきと共にだんだん忍び寄ってくる寒い冬。

朝晩はもう肌寒く感じます。

地域によっても違いますが、私の住む静岡県もそろそろ冬支度を視野に入れていかないと・・

冬は暖房器具も必需品。

それと共に加湿器が必要になってきます。

暖房しすぎて、のどがイガイガ。風邪をひきこんでしまいますね。

 

 

 

 加湿器の上手な使い方

・湿度は６０％以上でカビやダニの大好きな環境となってしまいます。

 

寒い冬は部屋の窓を閉め切っていることも多いと思いますが、（だって、冷たい風が   “ぴゅ～っ” って入ってきちゃいますものね）晴れた日にはしっかり換気することがとても重要になります。

 

 

 

 

・加湿器の掃除はこまめに行いましょう。

大繁殖したカビや細菌をまき散らすことになってしまいます。

のどのイガイガに繋がりかねません。

 

睡眠時の  ”湯たんぽ”

身体に優しい湯たんぽ。

じんわりと温めてくれる湯たんぽは、身体の芯からホカホカになります。

 

 

 

お風呂に入るタイミングは？

お風呂に入ると身体が芯からぽかぽかになりますね。

でも、お風呂から出て、すぐに寝ようと思っても逆に寝付けません。

一時間ぐらい時間をおきましょう。

人間の身体は体温が下がってくると自然と眠気がおとずれます。

今は、湯ぶねにつかるよりシャワー派が増えてきているようですね。

でも、冬はやっぱり・・お湯に入りたい・・・です。

 

 

寒い冬はあつ～いお風呂に入りたいかもしれませんが、熱すぎはだめですよ。

理想は40℃です。

ぬるめのお湯で10分～15分が良いようです。

リラックスでき、これも良い眠りに誘われるコツです。

いつも、寝つきが悪い方は試してみてくださいね。

 

 冬のお風呂に注意

寒い冬にあたたかぁ～いお風呂はとっても魅力的。

でも、ちょっと間違えると大きな事故に繋がってしまいます。

それは、寒暖の大きな差が原因  です。

暖かい部屋から冷え切った脱衣所へ。

その脱衣所から温まったお風呂場へ。

湯ぶねで温まり、その後また冷え切った脱衣所へ。

この繰り返しが事故を招くのです。

その寒暖の差を身体が感じるたびに血管や心臓が悲鳴をあげます。

くれぐれも、冬のお風呂には気をつけましょうね。

 

まとめ

あまりに寒い日は、身体の芯から冷え切ってしまいますね。

家に帰ってきたら、せめてあたたかく過ごしたいものです。

でも、落とし穴もあることがよくわかります。

気を付けて冬を乗り切りたいですね。